最近ずいぶんよくなりました

By: diknas

私はかなり便秘でほんとに辛くてテレビとかでやってるものたくさん試しました でもなかなか効果でなくて、出産してから余計に便秘になりました。子ども小さいとなかなか運動もできなくて でも最近ずいぶんよくなりました なのでしてることを書きます ・夜寝る前と朝起きたらコップ2杯の水を飲む ・濃いお茶を毎日2杯飲む ・朝納豆食べる ・パンを食べるのを控えてご飯食べる ・寝る前に出ろ~って念じながらお腹の上でのの字に押すようにしてます100回 あとは、あまり深く考えない。 自分の腸は出るようになるって思いながら生活することです。 参考サイト http://xn--r9ji1pnb5r064nou9ci9e.com/category14/entry36.html 。

便秘は軽い症状の内からすぐ対処

By: diknas

便秘は長引かない内に治しておかないと、後々やっかいなことになります。私の過去を振り返ってみると、いきなり完全な便秘になるということは少ないです。たいていは、徐々に便が出なくなり、気がついたら便秘になっていたということがほとんどです。 ですから、便秘の兆候があらわれたらすぐに便秘対策を施し、便秘が少しでも長引いてしまわないよう努力することが重要です。最初の内は便秘かと思っても甘く見てしまいがちですが、軽い症状の内からすぐ対処すべきです。