調子いいときは大丈夫なんだけど

By: diknas

ストレスが原因の大半を占める便秘です…。調子いいときは大丈夫なんだけど。 私の場合、食物繊維は逆効果でした!元から結構とっていたのに出なかったのもあって、更に酷くなっちゃいました…。 なので油分を摂ろうとチョコレート食べるようにしたらちょっと改善されました(笑) ダイエットなのに…と思いつつ、食べないともっと大変なことになるので(一時病院通ってました)チロルチョコを1日3個程度食べてます! 毎日とまではいかないけど最低3日に1回は出るようになりました

最近ずいぶんよくなりました

By: diknas

私はかなり便秘でほんとに辛くてテレビとかでやってるものたくさん試しました でもなかなか効果でなくて、出産してから余計に便秘になりました。子ども小さいとなかなか運動もできなくて でも最近ずいぶんよくなりました なのでしてることを書きます ・夜寝る前と朝起きたらコップ2杯の水を飲む ・濃いお茶を毎日2杯飲む ・朝納豆食べる ・パンを食べるのを控えてご飯食べる ・寝る前に出ろ~って念じながらお腹の上でのの字に押すようにしてます100回 あとは、あまり深く考えない。 自分の腸は出るようになるって思いながら生活することです。 参考サイト http://xn--r9ji1pnb5r064nou9ci9e.com/category14/entry36.html 。