最近ずいぶんよくなりました

Oleh: diknas
2016年4月24日

私はかなり便秘でほんとに辛くてテレビとかでやってるものたくさん試しました
でもなかなか効果でなくて、出産してから余計に便秘になりました。子ども小さいとなかなか運動もできなくて
でも最近ずいぶんよくなりました
なのでしてることを書きます
・夜寝る前と朝起きたらコップ2杯の水を飲む
・濃いお茶を毎日2杯飲む
・朝納豆食べる
・パンを食べるのを控えてご飯食べる
・寝る前に出ろ~って念じながらお腹の上でのの字に押すようにしてます100回
あとは、あまり深く考えない。
自分の腸は出るようになるって思いながら生活することです。

参考サイト
http://xn--r9ji1pnb5r064nou9ci9e.com/category14/entry36.html

Category: 日記 | RSS 2.0 Both comments and pings are currently closed.

No Comments

Comments are closed.

  • Widget Area

    This is widget area, add your widget here from your widget on appereance on your admin panel